Pour compléter sa pharmacie ...

C'est le milieu de saison, et cette période coïncide
avec les petits bobos en tout genre.
Voici quelques suggestions pour sa pharmacie.



L’huile essentielle de Gaulthérie couchée.

Origine: Chine, Népal, Amérique du nord

Nom biologique: Gaultheria procumbens

Description botanique: La gaulthérie est un petit arbuste à feuilles persistantes. Son huile essentielle la gaulthérie couchée est extraite de ses des tiges fraîches macérées. On l’appelle aussi l’huile essentielle de wintergreen.

Propriétés: L’huile essentielle de gaulthérie couchée est un antalgique puissant, préconisé pour lutter contre la douleur. Anti-rhumatismale et anti-inflammatoire, on l’utilise aussi pour soulager les tendinites, les rhumatismes musculaires, la goutte, les crampes, l’arthrite inflammatoire, la polyarthrite ou l’arthrose vertébrale. Elle est aussi très prisée par la gente féminine.

Utilisations & suggestions:
Cette huile essentielle de gaulthérie ne doit pas être utilisée pure, mais coupée avec une huile végétale neutre. Perso, je l’utilise en mélange à 10-20% (en volume) avec de l’huile de ricin.






Le K-Taping.

Historique et propriétés:
Le K-Taping est une thérapie non-médicamenteuse mise au point en Allemagne dans les années 60. La discipline a fait son entrée dans les autres pays européens à la fin des années 90. Cette méthode novatrice est très sollicitée dans le monde médical, notamment par les kinésithérapeutes, les podologues mais aussi les sportifs de haut-niveau.
Le K-Taping nécessite l’utilisation d’un élastique adhésif spécial appelé K-Tape. Il s’agit d’un stimulateur de récepteurs dermiques fabriqué avec du coton. Les bandes du K-Tape adhèrent à la peau par le biais d’une couche d’acrylique hypoallergénique. La chaleur de la peau améliore progressivement l’adhérence de K-Tape à celle-ci au fil des jours. Les bandes de K-Tape résiste à l’humidité et à l’effort. Elles permettent toutefois l’évaporation. Ceci assure l’efficacité du matériel durant plusieurs jours.
le K-Taping est une méthode très utilisée dans l’univers du sport de haut niveau. Il est d’une aide précieuse pour les sportifs au niveau de l’entraînement, la compétition mais aussi la récupération après l’effort.

Utilisation et suggestions :
Perso, sujet aux crampes, je l’applique sur le muscle aux endroits où les crampes apparaissent le plus fréquemment.
Pour la 1ère utilisation lors de la cyclo de l’Arvan Villard, les effets ont été tout à fait satisfaisants :
(i)Pas de crampes ;
(ii)Une protection certaine contre le froid et la pluie.

GP de Metz-tessy

Pas de pluie a Metz-tessy (74), normal l'homme qui fait la danse de la pluie se trouve plus au sud...

Un temps relativement frai attendait tout de même les deux caciens présents pour cette course, Antoine A. et Philippe.

70 coureurs sont prêt à en découdre sur un circuit usant, avec une belle bosse comprenant un joli virage obligeant les coureurs à relancer presque à l'arrêt. Mais la qualité est également présente au niveau des coureurs (Picollet, Tresserre, Azam, et des suisses...). Une course dure attend donc nos

hommes en rose.

Comme prévu, ça part vite, peloton en file indienne. Et la sélection s'opère rapidement, au bout de quelques tours le peloton et réduit à une trentaine d'unités. Puis le rythme se calme quelque peu, certains en profitent pour s'échapper.

Mais en fin de course Antoine se retrouve piégé par une cassure, heureusement Philippe se retrouve dans le bon wagon, il va chercher une belle 15éme place en haut de la bosse d'arrivée. Le vainqueur de la course étant Thomas Terrettaz (bonneville), ancien stagiaire pro chez AG2R.

Résultat

L'Arvan Villard : le félin encore 3ème

Ce jeudi 14 juillet,4coureurs étaient présent sur cette cyclo difficile,3 sur le petit parcours(75km,2100m)francky,l'astronaute et le félin et seul fabio sur le grand.
Une météo dont vous connaissez déjà le résultat puisque le félin noir était présent!(froid:4degrés,brouillard et pluie fine en haut du glandon).
Le départ est très rapide tel une grimpée en ligne et la séléction se fait rapidement dans l'ascension du glandon puisque nous ne sommes plus que sept dont moi et Pierre Ledac.
Un jeune se détache et s'envole suivi de 2 autres coureurs,tandis que moi je gère ma montée pour recoller dans la descente,Francky et l'astronaute gère leur montée.
Je decide d'accélérer en montant sur la croix de fer et perds mes compagnons et je ratrappe les deux echappés et les doublerais dans la descente pour revenir sur le 1er dans le mollard mais celui ci accélère et me dépose et me ferais meme ratrapper par un autre coureur.A deux nous faisons la jonction dans la plaine et entamons la remontée du glandon à trois.
Le coureur de pont de claix accélère et me dépose ainsi que l'autre coureur.Je finirai la montée dans la douleur pour conserver ma 3ème place grace aux encouragements de la présidente super Vivi et de notre pikatchu Lise.
Francky et l'astronaute ont bien assuré aussi puiqu'ils terminent à la 17ème et 20ème place.
Notre Fabio terminera aussi dans la douleur son grand grand grand parcours!
Encore un grand merci à nos porteuses de bidon de Luxe et milles merci pour vos encouragements.
le félin

Grimpée de Tamié

Seul le félin était présent sur cette grimpée en ligne(c'est à dire moi)de 9,5km,entouré de costauds comme Novel,Ougier,Tresserre,les frères Gachet(vainqueur de la Bourgui)et une bonne dizaine d'autres prétendands sur 70 au départ.
Un départ très rapide puisque le premier km s'effectuera à plus de 40km/h.Ensuite le train novel-ougier se met en route et l'écrémage commence.On se retrouve très vite à une petite quinzaine de coureurs.Mais le ton se durcit et plusieurs coureurs se meteront à l'attaque sans succés.Moi,je suis toujours dans la roue d'ougier accroché tel un morbach!
A 3km du sommet nous ne sommes plus que six(novel,ougier,tresserre,un frère gachet,un jeune et moi) et une dernière grosse attaque me sera fatale à 800m de l'arrivée et me ferais meme rejoindre par un survivant et je prend une 7ème place au scratch.

GP de St Rambert d'Albon

Nico, Philippe, Francky et Antoine A. représentaient le CAC au départ du GP de St Rambert d'Albon. Le circuit n'incluait pas de difficulté particulière, mis à part une route cabossé et un ciel menaçant. En effet, comme le dit un vieux dicton d'Albertville : « un felin dans le coin, pluie jamais loin ».Mais heureusement, seule une petite ondé est venue perturber les coureurs juste avant le départ, le reste de la course s'étant dérouler sur le sec et avec la chaleur.

Les coureurs s'élance relativement vite, et un groupe de 16 attaquants se forme au bout de quelques tours. On y retrouve Antoine pour le CAC. Malgré une bonne entente des hommes de tête, l'avance ne dépassera jamais la minute, la faute à une peloton qui ne s'avoue pas vaincu. A la mi course, coup du sort pour Antoine qui crève.

Derrière le peloton s'agite encore, et des cassures se forment. On retrouve à l'avant Franck et Philippe. Mais pas Nico qui a pris a une cassure et qui ne bouchera jamais le trou, il faut dire qu'il avait déjà une grimpé en ligne dans les jambes, effectuée le matin même.

Finalement le peloton revoit une partie de l'échappée dans les derniers tours, mais trop tard pour la victoire puisque 4 fuyards ont déjà refait un trou. Au sprint Philippe termine 19éme, et Franck 21éme après avoir tenté de faire le kilomètre.

Course de Culoz

Deux CACiens (Francky et Philippe) étaient présents à Culoz ce dimanche 3 juillet pour effectuer 33 tours d’un circuit en ville de 2,75 km dans des conditions météorologiques très bonnes (un poil trop chaud peut etre…). Comme d’hab, la course part vite mais aucune échappée ne se dessine réellement hormis 2 fuyards en début de course mais qui ne tiendront pas. La course est assez bizarre, avec beaucoup de changement de rythme. Mais dès qu’une cassure se produit, personne ne roule vraiment devant. Peu après la mi course, un groupe d’une bonne quinzaine se détache enfin. Francky, toujours très actif comme à son habitude parvient à intégrer ce groupe. Il se permet meme de jouer les primes. A 6 tours de la fin, Philippe parvient également à rentrer dans ce premier groupe en compagnie d’une dizaine de coureurs. Mais devant ils sont 4 à s’etre fait la malle entre temps. Franck tente bien le coup en essayant de ressortir sur la fin mais à deux seulement c’est peine perdue. Les 4 iront au bout. On arrive donc un peloton d’une petite trentaine pour le sprint de la 8ème place (sachant que 3 coureurs se sont intercalés entre temps). Philippe fait 13 et Francky 29. Le CAC a montré les couleurs !

Tous les résultats ici.