Stage dans la Drôme: Episode 3

Pour ce troisième Episode, un super Méchant s’est abattu sur notre équipe de Caciens, son patronyme : le DECOURAGEMENT. Ce vilain personnage a eu raison de presque tous nos coureurs. Il faut dire qu’il a utilisé tous ses supers pouvoirs : vent, froid, fatigue, appel de la famille …

Finalement, seul Nico et le Coach sont sortis affronter ce super méchant. Et c’est à coup de relais à 400 W vent « dans ta face », puis d'une grosse montée du col de la « boite » toutes babines dehors qu’ils ont eu raison de cet ennemi mortel du cycliste compétiteur.

Ce combat d'équipe d’1 h30 à 34 de moyenne conclut le stage du CAC dans le pays de la Drôme. Il aura été marqué par le grand écart de température entre des sorties polaires et des parties d’UNO très échauffées.

Il ne reste plus qu’à voir sur les courses, maintenant imminentes, si le choix opéré entre le jeu de carte et le vélo a été le bon…

Stage dans la Drôme : Episode 2

Pour le deuxiéme jour de l’aventure de nos super coureurs, un nouvel acolyte à rejoint l'équipe : JB alias l’homme qui valait 3 milliards ….

Celui-ci compléte une bande déjà bien fournie: Nico (petOman) , fabio (oups mes phares Man), Philippe (54*11Man), Mathis (saladeMan, connue également sous le nom de nose blood man ,mais si monvélo est propreman, mais non mon corp de roue libre nefaitpas debruitman) et le tout supervisé par le Coach (superpetOman)

Cette vaillante troupe s’est donc élancée pour une « balade » le long de la vallée de la Roanne. Les décors sont grandiose, mais de plus en plus blanc à mesure de l’approche du point culminant de la sortie. La descente en congèlera certains, mais je vous rassure pas de cheval dans les boulettes du CAC ! (quoique il y a bien quelques bourrins…). Le retour se fera à bon train, malgré le fort vent contraire. Au final une belle sortie, sans problème mécanique à signaler.

A noter que nos super-coureurs ne seraient rien sans Virginie (supermaman)  qui leur permet de mettre les pieds sous la table dès le retour de sortie !

Stage dans la Drôme : Episode 1

 Jeudi 21/02/13 :Premier jour du stage de pré-saison du CAC qui se déroule depuis quelques années déjà dans la Drôme, sont présent : Nico, Philippe, Mathis, Fabrice et Antoine.

Pour ce début une sortie dans la Drôme provençale est prévue. Nos 5 supers coureurs se sont dirigés vers Bourdeaux à bon train, le vent de dos facilitant les choses. Mais à mi-parcours, Atomic Fabio subit une réaction nucléaire un rayon (gamma) explosant sur sa « neutrons » arrière. Heureusement que Super Virg a répondu au signal de détresse des CACiens. Les coureurs rescapés poussent un peu la sortie, pour un total de 95 Km ponctué de rafales et de relais appuyés !

A demain pour de nouvelles aventures !

Stage à Montclart

Une partie des coureurs du CAC se sont retrouvés dans la Drôme du 16 au 19 février pour préparer cette saison, qui finalement arrive à grands pas. Parmi ces courageux nous retrouvons : Nicolas, Alex, Philippe, JB et Antoine. Autre invité remarqué, le beaux temps, ce qui par ces temps ci est appréciable.

Pour la première, sans JB qui arrivera le soir,une petite sortie dans la vallée est au programme. Finalement malgré un vent très présent, le rythme fut soutenu. Remise en jambe réussi donc.

Le vendredi, nos coureurs sont allés s'entrainer sur le venteux circuit de Charols. Ils ont eu droit au passage, à un peu de cyclo cross, puisque de gros travaux étaient en cours sur le circuit, éspérons qu'ils soient finis pour la course.

Le samedi, le parcours de nos hommes en rose passe par le traditionnel circuit de la course de Crest. Mais surprise après une grosse ascension du col de Croix, nos coureurs retrouvent devant une descente recouverte de neige. Ils décident malgré tous de s'y engager, prudemment toutefois. Cela leurs vaudra tout de même les remontrances de la Présidente , qui tenant à ces coureurs les avait fortement incité à ne pas y aller.

Le dimanche, nos coureurs bien fatigués ont eu le droit à une petite sortie, avec tout de même quelques relais tonique.

Au final, ces 4 jours ont permis à nos coureurs de retrouver des sorties longues et toniques qui n'ont pu être réalisées ces dernier mois à cause de la neige. Quelques enseignement ont pu être tiré : Nico et Antoine déjà en forme ( ce qu'il vont confirmer par la suite...), Alex surprenant malgré son vieux biclou, Philippe cherchant sa forme laissée l'année dernière au même endroit, et JB qui aura touvé dans ces 4 jours des motivations supplémentaires pour s'entrainer ces prochain mois.

Stage dans la Drome face au vent!

Le stage du club s'est déroulé du jeudi 24 février au dimanche 25 février dans la drome dans la belle maison de notre coach.Les coureurs présents étaient l'astronaute,fabio,le bleu mathis,phil,le coach antoine,notre belle présidente et moi(le félin).

-1er jours:97 km
nous sommes allés reconnaitre le circuit de charol sous un rythme assez soutenue.
-2ème jours:100 km
nous avons reconnu le circuit de la course de crest,avec un rythme très soutenue dans les bosses.
-3ème jours:50 km le matin et 45 km l'après midi
le matin grosse séance de pma qui a laissé quelques traces!
l'après midi,nous avons accompagné la présidente pour un tour qui devait etre de repos mais bon!
Un stage qui s'est terminé sous la bonne humeur le dimanche matin,et nous pouvons en conclure que les coureurs du CAC sont prets pour defier les pelotons.
le félin.

Résumé du stage vélo du 10 au 14 février

Mercredi en fin d’après midi, Nico et moi sommes allés récupérer les clés de la villa Leia au Lavandou. Belle villa de 165 m2 avec une superbe vue sur la mer et les îles. Une piscine, mais hélas aucun courageux pour aller dedans 10 °c.
Tout le monde arrive dans la nuit pour profiter au maximum du séjour de remise en forme.

Jeudi :
Les hommes partent faire une sortie vélo de 88 km et 1200 m de dénivelé avec le col du Canadel, col du Taillude et le col du Babaou. Avec comme objectif d’arriver tous à monter la dernière pente de la journée pour arriver à la villa. 800m de montée avec une partie à 20%. Objectif tenu.
Pendant ce temps, Géraldine, Matthieu et moi sommes allés nous promener au Lavandou à pieds =10km (Bravo à la maman).
Visite des quelques fontaines et du marché local.

Vendredi :
Balade au plateau de Siou Blanc 130km et 1300 m de dénivelé pour nos charmants cyclistes. Et nous les femmes, nous sommes allées nous balader sur le sentier du littoral le matin. Et après avoir pris un ravitaillement le midi et laissé Bébé à papa JB, nous avons fait notre première sortie vélo 27 km avec comme objectif de monter au Col du Canadel et arriver jusqu'à la villa sans poser le pied à terre. Objectif tenu.

Samedi :
Sortie de 98 km et 1300 m de dénivelé avec le col du Babaou, col des Fourches, pas du cerf pour les hommes.
Sortie de 43 km pour les femmes avec le col du Babaou.
Le soir après 3 jours de vélo intensif, nous décidons de se faire plaisir avec un petit resto du Lavandou.

Dimanche : Malgré un temps pluvieux, les plus courageux ont fait une sortie de 45 km avec 500 m de dénivelé pendant que d’autres regardaient les JO à la télé.
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