Stage dans la Drome face au vent!

Le stage du club s'est déroulé du jeudi 24 février au dimanche 25 février dans la drome dans la belle maison de notre coach.Les coureurs présents étaient l'astronaute,fabio,le bleu mathis,phil,le coach antoine,notre belle présidente et moi(le félin).

-1er jours:97 km
nous sommes allés reconnaitre le circuit de charol sous un rythme assez soutenue.
-2ème jours:100 km
nous avons reconnu le circuit de la course de crest,avec un rythme très soutenue dans les bosses.
-3ème jours:50 km le matin et 45 km l'après midi
le matin grosse séance de pma qui a laissé quelques traces!
l'après midi,nous avons accompagné la présidente pour un tour qui devait etre de repos mais bon!
Un stage qui s'est terminé sous la bonne humeur le dimanche matin,et nous pouvons en conclure que les coureurs du CAC sont prets pour defier les pelotons.
le félin.

Séance PMA ou Pourquoi Mourir Asphyxié

Sortie collective pour le CAC en ce dimanche 30 janvier. Le départ s'effectue du coté de Crolles (toujours dans un froid assez piquant) pour aller dans la direction de Montmélian. En l'absence du coach officiel, c'est JB qui nous a concocté la séance d'entrainement. Le but aujourd'hui est de travailler la PMA, autant dire que la sortie ne s'annonce pas de tout repos... Pour des raisons de confidentialité, nous tairons le contenu exact de la sortie mais cette dernière s'est décomposée en 3 parties : travail de la PMA en début de séance (certains auront regretté de ne pas avoir mangé à la bonne heure...), suivi d'une période de résistance continue pour finir par 3 montées à bloc. Tout un programme... La dernière bosse fut d'ailleurs l'occasion de laisser quelques points de meilleurs grimpeur à notre coach du jour dans l'optique de préserver son moral. A signaler également la bonne forme de notre félin toujours présent à n'importe quelle période de l'année mais également le retour en force de notre italien préféré qui nous démontre déjà tous les bienfaits des produits transalpins 2011.
On s'en tire avec à peu près 3 heures de selles avec un bon pourcentage de temps passé en "intensité" (les jambes l'ont confirmé par la suite).
Merci à JB pour cette sortie.

Sortie rivoise du 16/01 : la naissance de Phil!!!

C'est sous un soleil magnifique que la sortie club de 90km s'est déroulé du coté des chambarans sur les terres de notre philippe.Superbe routes,jolies paysages et surtout pas de circulation.Belle sortie organisé par phil et orchestré par notre coach antoine.Toutes les troupes ont un niveau corect mais un grimpeur sort du lot en la personne de philippe bien en jambe en ce début d'année.Notre nouvelle recrue est très prometteur car il s'accroche dans tous les coups!
A noter une très bonne cohésion de l'équipe qui promet de belle course!
le félin